Physiofit Antje Pfromm Trainingszirkel mit Milon
Unser Trainingszirkel baut auf einer einzigartigen, interessanten und abwechslungsreichen Kombination von Kraft-und Ausdauergeräten auf und wurde speziell für ein präventives und therapeutisches Training entwickelt.
Ziel ist es, zur schrittweisen Verbesserung Ihrer körperlichen Ausdauer, alle wichtigen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Gelenkstabilität sowie die Sicherungssysteme der Wirbelsäule inklusive eines Herz-Kreislauftrainings anzusprechen.
Positiver Seiteneffekt - Schnellerer Stoffwechsel
Wann empfiehlt sich unser Trainingszirkel?
- Ihre Rückenschmerzen lindern
- Ihre Verspannungen dauerhaft lösen
- Ihre Haltung verbessern
- Ihren Stoffwechsel anregen und Gewicht reduzieren
- Ihre Kraft und Ausdauer verbessern
- einen sportlichen Ausgleich schaffen für Ihre alltäglichen Belastungen und Stress im Beruf oder zu Hause
- Ihre Lebensqualität verbessern
- sich Fit fühlen in nicht mal einer Stunde
2 x 17,5 Minuten
Verschiedene Kombinationsmöglichkeiten stehen zur Verfügung: Ein Durchgang im Zirkel dauert nur 17 Minuten, danach kann man noch 20 Minuten beispielsweise auf dem Stepper trainieren. Oder man macht 2 – 3 Durchgänge im Zirkel – ganz nach Laune.
Durch Ihre, von Ihrem Physiotherapeut programmierte, Chipkarte stellen sich die milon-Trainingsgeräte innerhalb von Sekunden auf Ihre persönlichen Werte ein. Zusätzlich wird Ihr Training dokumentiert und kann später mit dem Physiotherapeuten analysiert werden und angepasst werden.
Ihr ganz speziell, auf Sie ausgerichtete Trainingsprogramm in unserem Trainingszirkel.
Stoffwechsel nach dem Zirkel-Training
Alle Anpassungen sind vom Grad der Ermüdung abhängig uns somit auch von der Regenerationszeit. Je größer die Ermüdung ist, umso länger ist die Regenerationszeit und umso größer ist auch der Trainingserfolg.
Alle Arten des Ausdauertrainings in einem mittleren Pulsbereich (120 – 150) haben einen geringen Ermüdungsgrad. Nach 12 – 24 Stunden ist der Mensch völlig regeneriert. Nur für die Zeit der Regeneration läuft der Stoffwechsel erhöht ab, also 12 – 24 Stunden lang. So lange baut man Fett ab (Anpassung).Nur 1 Stunde nach dem Ausdauertraining ist der Stoffwechsel noch um 50% höher als normal.
Mit diesem Zirkeltraining ist der Stoffwechsel 15 mal länger erhöht, als bei einem herkömmlichen Training und Spaß macht es außerdem.
Man muss in diesem Zirkel wirklich an seine Grenzen gehen. Pause beim Gerätewechsel dürfen nicht länger als 30 Sekunden dauern. Koordiniert von einem Trainingstower: 1 Minute „Training ohne Pause“. 30 Sekunden zum „Wechseln“.
Der Stoffwechsel und somit auch die Fettverbrennung, ist noch für rund 15 Stunden nach dem Training um 50 % erhöht. So wird äusserst effektiv Fett abgebaut und die Figur geformt. Mit diesem durchdachten, effizienten Grundlagentraining trainieren Sie 30-40 % effektiver als an herkömmlichen Geräten in nur 34 Min.!
Der Widerstand wird über diesen Elektromotor erzeugt und ist in 1 kg Schritten verstellbar.Durch die elektronische Einstellung der Geräte entstehen optimale Kraftkurven, da der Kraftverlauf vom Start bis in die Endposition gleichmässig erfolgt. Dies verbessert die Biomechanik.Der Muskel wird konzentrisch und exzentrisch trainiert, d. h. er wird in der gleichen Zeit zweimal belastet.Die Negativbelastung (Exzentrik) kann im Vergleich zur Positivbelastung (Konzentrik) variabelin 1-kg-Stufen gesteigert werden.Das Training mit höherer exentrischer Kraft bewirkt eine ca. 30 % höhere Leistung bei 25 % weniger Zeitaufwand.